Die magischen Möglichkeiten der Lieblingsdiät - vom Kolobok bis zur Prinzessin

Kann eine Monodiät variiert werden? "Natürlich nicht! "- Sie werden antworten, basierend auf dem Wissen, dass das Essen nach dem "Mono" -System eine Diät des gleichen Produkts ist, die im Laufe der Zeit so langweilig wird, dass der Wunsch besteht, ganz aufzuhören, nur um das langweilige Gericht nicht zu sehen.

Ja, bis Ernährungswissenschaftler eine neue Technik namens Lieblingsdiät entwickelten - eine Art "Mischung" aus einem Monosystem zur Gewichtskorrektur und einem kalorienarmen, gesunden Menü. Wussten Sie nicht? Dann lernen Sie kennen!

Warum - Liebling

Viele Leute stellen die Frage: Warum heißt die Technik so? Und wie kann man es sonst nennen, wenn dieses Nahrungsmittelsystem eine Art "unbegrenzt" ist, wenn auch mit geringfügigen Einschränkungen, aber schließlich sind es sie, die die Ernährung so beliebt machen, dass übergewichtige Opfer gerne alle Tests bestehen.

Warum wird diese Gewichtskorrekturtechnologie von vielen geliebt?

• Das Menü basiert auf köstlichen Produkten.
• Die Ernährung ist abwechslungsreich.
• Lebensmittel dürfen in unbegrenzten Mengen gegessen werden.
• Die Zubereitung von Gerichten dauert mindestens ein Minimum.
• Diät ist finanziell für alle verfügbar.
• Der Körper wird während der Fütterungsperiode durch dieses System gereinigt.
• Das Menü zeichnet sich durch ein ausgewogenes Verhältnis von Vitaminen und Mikroelementen aus. Daher fühlen sich Fans der Technik beim Abnehmen großartig, ohne sich schwindelig, müde oder träge zu fühlen.
• Abnehmen mit einem solchen System ist einfach und unkompliziert.
• Das Gewicht nimmt schnell ab (einige verlieren bis zu 10 Kilo pro Woche).
• Der durch die Diät festgelegte Zeitraum (Woche) vergeht unmerklich, da Sie sich nie hungrig fühlen.

Wie Sie sehen können, ist die Lieblingsdiät, deren Ergebnisse Ihre Erwartungen übertreffen können, ein "Zauberstab" für Fans einer reichhaltigen Ernährung, die dringend abnehmen müssen, ohne ihre Sucht zu beeinträchtigen. Verlockend, nicht wahr?!

Methodenfunktionen

Wie Sie verstehen, beträgt die Dauer des Gewichtskorrektursystems eine Woche. Diese Ernährungstechnologie sollte jedoch nur einmal alle paar Monate angewendet werden, da der Körper während der Diät immer noch gestresst ist und häufige Wiederholungen das Wohlbefinden beeinträchtigen können.

Die Wirksamkeit der Technik ist nur dann maximal, wenn Sie alle 7 Tage bestehen bleiben. In der Zwischenzeit, ab dem dritten Tag, werden Sie im Gegenteil eine Welle von Kraft und Leichtigkeit in Ihrem Körper spüren.

Es sollte beachtet werden, dass die Lieblingsdiät, deren Menü, wie Sie sich erinnern, auf der "Mono" -Technologie basiert, für gesunde Menschen empfohlen wird, die während der Zeit der Gewichtskorrektur keine harte Arbeit verrichten oder wissenschaftliche Arbeiten schreiben. Aber einige, die an der Technik interessiert sind, müssen ihre Pläne verschieben und etwas später abnehmen, wenn gesundheitliche Probleme oder andere Probleme gelöst sind.

Zu diesen Personen gehören:

• Menschen, die an Erkrankungen des Verdauungssystems leiden;
• Frauen, die die Geburt eines Kleinkindes erwarten;
• Pflege neuer Mütter;
• Opfer von Leber- oder Nierenerkrankungen;
• Menschen mit Herzerkrankungen;
• diejenigen, die sich kürzlich einer Vergiftung, Operation oder Verschlimmerung einer Krankheit unterzogen haben.

Darüber hinaus können Diabetiker und hypertensive Patienten nicht nach diesem System gefüttert werden. Diese Personen sollten andere, schonendere Methoden bevorzugen.

Wichtig zu wissen!Haben Sie die Krankheit, an der Sie leiden, nicht in der Liste gefunden? Fragen Sie besser Ihren Arzt, ob es Ihnen möglich ist, auf Diät Diät Gewicht zu verlieren Favorit. Und haben Sie keine Angst davor, denn es kann vorkommen, dass dieses Ernährungssystem Ihnen im Gegenteil hilft, sich zu erholen.

Wenn Sie Probleme mit Stuhl (Verstopfung) haben, empfehlen Ernährungswissenschaftler, den Darm zu reinigen, bevor Sie abnehmen, indem Sie einen Einlauf nehmen und nachts vor dem ersten Tag einer neuen Diät ein Abführmittel trinken. Dann wird der Körper gereinigt. Andernfalls besteht die Gefahr, dass die angesammelten Ablagerungen den Körper langsam vergiften und Schwindel, Schwäche und unangenehme Kopfschmerzen hervorrufen.

Detaillierte Ration

Es ist Zeit, sich der Hauptsache zuzuwenden - was und wie können Sie essen? Also, Lieblingsdiät - Menü für die Woche:

• Montag- trinken. Dies bedeutet, dass Sie den ganzen Tag über so viel trinken können, wie Ihr Herz begehrt, mit Ausnahme von alkoholischen Getränken, Soda und zuckerhaltigen Flüssigkeiten. Die Anzahl der pro Tag konsumierten Getränke sollte nicht weniger als zwei Liter betragen. Getränke wie Tee (Kräuter oder Grün), Brühen (nicht sehr reich und ohne Salz), Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt und ungesalzen sind besonders willkommen. Es ist auch erlaubt, Milch und Molke zu trinken, und sie können mit Wasser verdünnt werden.
• Dienstag- ja zu Gemüse! Sie können jedes Gemüse essen, außerdem würzen Sie es mit Pflanzenöl. Was empfehlen Ernährungswissenschaftler für diesen Tag? Salate (Kohl, Rote Beete, Karotte), Zucchini-Eintopf, Tomaten, Gurken.

• Mittwochwiederholt Tag 1 gemäß der Diät.
• Donnerstagwird süß sein, denn an diesem Tag können Sie Obst essen und "aus dem Bauch" - bis Sie voll sind. Versuchen Sie auf jeden Fall, Grapefruit, die für den Kampf gegen Fett nützlich ist, auf die Speisekarte zu setzen, aber konzentrieren Sie sich nicht nur darauf, denn Sie brauchen Energie, um das Ende zu erreichen und Fett zu besiegen, oder? ! Die einzige Einschränkung bei kalorienreichen Trauben und herzhaften Bananen besteht darin, dass Sie mit diesen Früchten vorsichtig sein müssen.
• Freitag- Es lebe die Eichhörnchen! Und das bedeutet, dass Sie sich Fleisch (natürlich, mager und nicht gebraten), Meeresfrüchte, Eier, Fischgerichte und Hüttenkäse (fettfrei) leisten können.
• Samstagwiederholt Montag im Menü. Trinken Sie auf Ihre Gesundheit und verlieren Sie Gewicht, denn Sie werden sich bereits merklich verändern, was bedeutet, dass es einfacher wird, die Schwierigkeiten zu ertragen, aber Sie werden alles für sich selbst sehen.
• Sonntagist eine Kombination aus der Ernährung der vergangenen Tage. Im Wesentlichen ist dies eine Rückkehr zum normalen Essen - glatt und intelligent. Iss ein paar Eier zum Frühstück und nimm dann etwas Obst. Gönnen Sie sich am Nachmittag eine Brühe mit ein paar mageren Fleischstücken. Die nächsten beiden Mahlzeiten: Nachmittagstee und Mittagessen stehen unter dem Motto: Gemüse und Obst. Einer dieser Tricks ist nach Ihrem Ermessen Salat, der andere Obst.

Aufmerksamkeit wert!An Tagen, an denen Sie nicht trinken, sollten Sie auch mindestens 2 Liter Wasser konsumieren. Andere Getränke sind jedoch tabu, es sei denn, Sie können sich eine Tasse Hagebuttenbrühe leisten, die Sie mit Energie versorgt.

Hilfreiche Hinweise

Einige Menschen fühlen sich am ersten Tag schwach, insbesondere diejenigen, die uneingeschränkt etwas gegessen haben. Erfahrene Fans dieser Technik raten daher, die Aktivität am ersten Tag zu reduzieren, nicht zum Training zu gehen, keine Geschäftsreise zu unternehmen und keine wichtigen Besprechungen abzuhalten.

Vernachlässigen Sie während Ihrer Trinktage nicht die Brühe, die Ernährungswissenschaftler dringend empfehlen, in das Menü aufzunehmen. Er gibt Kraft und sättigt den Körper besser als andere Getränke. Lagersäfte sind heutzutage nicht erlaubt. Wenn Sie es noch nicht wissen, enthalten sie viel Zucker, der sich schnell in eine weitere hässliche Falte in Ihrer Taille verwandelt.

Wenn Sie sich pflanzlich ernähren (Obst- / Gemüsetag), sollten Sie alle paar Stunden essen, da Sie sonst Gefahr laufen, sehr hungrig zu werden und Ihre Ernährung zu verlieren.

Und schließlich ist das Wichtigste - was das Ergebnis sowie Ihr Aussehen am Ende der Diät bestimmt, ist der Ausstieg aus der Diät. Sie können sich nicht auf Essen stürzen, als ob Sie einen Monat ohne Essen in der Wüste verbracht hätten. Andernfalls kehren die verlorenen Kilogramm sofort an ihren Platz zurück und sogar schneller als sie geschmolzen sind. Sie werden sehr verärgert sein, glauben Sie mir, und vielleicht werden Sie von allen Diäten enttäuscht sein. Um dies zu vermeiden, kehren Sie reibungslos zu Ihrer normalen Ernährung zurück - ohne zu ruckeln, erweitern Sie das Menü schrittweise und fügen Sie täglich ein paar neue Lebensmittel hinzu.

Und beginnen Sie nicht mit ungesunden, fettigen, frittierten Lebensmitteln. Solche "Experimente" können zu Erkrankungen des Verdauungstrakts führen, und Sie fühlen sich möglicherweise krank von dem Lebensmittel, das eine Woche lang nicht in der Ernährung enthalten war. Diese Nachricht ist jedoch nicht immer schlecht, denn genau so - nach einer Diät und einem anschließenden Ekel gegen ein bestimmtes Lebensmittel bauen die Menschen ihre Esskultur vollständig wieder auf und schließen ungesunde Lebensmittel und Alkohol für immer von der Speisekarte aus.

Aber wie kehren Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurück? Hier ist ein Beispiel für ein Menü für ein paar Tage am Ende der Diät:

• Morgen - 2 Eier;
• Snack - Obst;
• Mittagessen - Brühe Suppe;
• Nachmittagstee - Kefir;
• Abend - Salat mit einem Stück magerem Fleisch.

Jetzt verstehen Sie, warum die Lieblingsdiät einen solchen Namen hat? Weil es unmöglich ist, sich nicht in sie zu verlieben, weil sie eine köstliche und reichliche Ernährung sowie ein atemberaubendes Ergebnis bedeutet.